中考过后,心理老师给孩子们的一点建议!

2017-06-29阅读来源: 清大教育


当孩子们考试结束后,把书本、复习资料抛向空中,甚至厌恶的踢进垃圾桶时,看到孩子们发出了久违的开朗的笑声,家长们也露出了久违的轻松的面容。


中考结束后,是否真的万事大吉了?从心理老师的角度来看,未必。

1、中考前紧张的学习,繁重的复习,让大脑和身体承担了巨大的负担和压力,考试结束后,大脑神经的这种高度战斗状态没有马上恢复,一旦没有调整好,就会引起很多不适;

2、有的家长或孩子会为了“犒劳”一下,放松成了放纵,网游成了“梦游”;



3、有的孩子会因为担心考试成绩或学业的选择而产生紧张、担忧、焦虑的情绪;

4、发现学习是件很没意思的事,不愿再看书本一眼,尤其是当家长想让孩子预习高中课程时;



还有很多没有提到的负面状态,那么家长和孩子该怎么样渡过中考结束后的日子,该怎么样去平衡好放松与备课?

1、要学会疏导、减轻压力,考试已经结束,担忧和焦虑无法影响成绩,沉重的考后心理负担没有意义;

2、选择有益的文体活动,玩电子游戏要适当,更多的去参与户外活动,踢球、旅游、参观等;


3、参加一些平时有兴趣但是没有时间的“兴趣班”,不仅愉悦了心情还学到了更多兴趣特长,通过社会交往得到有益的锻炼;

4、不要过于放松自己,把松懈的状态引到正常的紧张状态,也需要时间调整,所以有节制的放松,进行适当的课程预习也是有益的;



5、做一个假期计划,参加活动、学习兴趣、课程预习、参观旅游等等,家长和孩子都可以通过沟通、配合,做一份适合自己情况的计划安排,让这个假期有意义、有成长,成为进入高中生活的中途加油站!